小暑吃三宝 暑民间三宝，小暑是立夏之后的第十二个节气，也是气温逐渐升高的时候。在这个时节，人们常常感到炎热不堪，食欲不振。为了提高身体的抵抗力和应对高温，民间有许多食材被认为是小暑的三宝，它们分别是金桔、鲤鱼和绿豆。

小暑吃三宝 暑民间三宝

金桔是夏季的一种水果，味道酸甜，口感清爽。据说金桔有清热解毒、润肺止咳的功效，对于夏季常见的热感冒、咽喉痛等症状有一定缓解作用。此外，金桔富含维生素C和纤维素等营养成分，对于增强免疫力、促进消化有一定益处。

鲤鱼是夏季的常见鱼类，具有滋阴清热、利水消肿的作用。在民间，有一种传统的食谱叫做“清蒸鲤鱼”，就是将鲤鱼蒸熟后配以葱姜蒜等调料食用。这道菜品既有清淡的口感，又能够起到提神醒脑的作用，适合夏天食用。另外，鲤鱼肉质细嫩，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对于身体的营养补充也具有一定价值。

小暑吃三宝 暑民间三宝，绿豆是夏季常见的一种粗粮类食材，被认为是清热解毒的神器。绿豆性寒凉，具有解毒清热、利尿消肿的作用。在夏季高温季节，适当食用绿豆可以清热解暑、降低体温，有利于调理身体。此外，绿豆含有丰富的膳食纤维和维生素B，对于促进胃肠蠕动、改善便秘等问题有一定帮助。