维生素c的作用和功效都有哪些？维生素C可以促进胶原蛋白生成，促进组织伤口愈合，促进胶原蛋白合成，防止牙龈出血，帮助骨骼和牙齿生长，还有助于钙、铁、叶酸的合成，还可以提高利用率，加快新陈代谢。降低胆固醇，预防心脑血管疾病。提高身体免疫力，预防感冒。维生素C还可以减少黑色素沉积，减少雀斑和老年斑的形成，美白皮肤，增加胶原蛋白，消除皱纹。
维生素c的作用和功效
维生素C的功能和作用一般包括提高免疫力、预防感冒、预防骨质疏松、防治中风和动脉硬化等。
1、提高免疫力：
维生素C增加免疫细胞和抗体的活性，刺激机体产生活性物质，从而提高免疫力，消灭病毒，减少白细胞的流失。
2、预防感冒：
维生素C增加人体的免疫力，使人体更能抵抗感冒，防止感冒病毒的侵袭。
3、预防骨质疏松：
维生素C中所含的胶原蛋白可以使钙网络更加致密，而钙网络是由胶原蛋白形成的。维生素C是维生素C的重要组成部分。
4、预防中风、动脉硬化：
维生素C具有抗氧化特性，可以防止低密度脂蛋白和胆固醇粘附在血管上，有助于预防中风和动脉硬化。同时，通过将胆固醇转化为胆汁酸并排出体外，促进血管内胶原蛋白的产生，防止血管破裂。建议在生活中保持均衡饮食。
【维生素c能美白祛斑吗】
维生素C可不可以美白和祛斑 维生素C通常可以帮助美白祛斑，但若仅想通过使用维生素C的方式，是很难达到美白和祛斑效果的。皮肤比较黑或者有较多的斑点也可以到专业的美容护肤机构进行就诊，并在医生的指导下，通过光子嫩肤和果酸换肤的方式进行美白皮肤，还能够起到祛斑的效果。日常生活中可以适当吃些富含维生素较多的水果，通常能够加身体的营养提高皮肤的抗氧能力，有利于美白皮肤和祛斑。 光子嫩肤和果酸换肤的治疗原理 光子嫩肤通常是采用宽光谱的照射到皮肤的表面，然后再穿透深层，能够帮助分解色斑，淡化色素沉着，还能够改善痤疮和皱纹，如果出现了毛孔粗大的情况，也可以通过此种方式改善，能够使皮肤整体的质量有所提升。而果酸换肤通常是采用高浓度的果酸进行皮肤老化角质层的玻璃，进新的纤维细胞增生，也能够达到祛除痘印和改善毛孔以及祛除黑斑的作用，使皮肤看起来比较的白嫩和透亮。
美白祛斑后的注意事项：
在采用医美的方式美白祛斑以后，需要注意做好防晒工作，不要接触强烈的紫外线，否则可能会晒伤皮肤或者导致面部色素沉着，影响到美白皮肤和祛斑的效果。日常生活中也要注意清淡合理的饮食，尽量避免吃辛辣和刺激性较强的食物，也需要保证规律的作息，尽量避免熬夜。
【维生素c一天一片有害吗】
正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，沒有必要服用维生素c片。
1、因为每天维生素c如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的为恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素c，还会出现一旦停药，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。
2、儿童服用过量的维生素c，可使日后容易患骨病，影响程度细胞形成，影响生长发育。
3、每日口服过量的维生素c，容易发生尿路结石，肾结石，导致血尿和肾绞痛。
4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，易导致血栓形成，原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗，心梗。
5、摄入大量维生素c，可使尿中排出增加，其还原性可产生尿糖的假阳性反应，从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖药物的剂量。
6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程，是不利于生育的。
7、每日维生素c过量会导致肠蠕动增加，引起某些病人腹痛，腹泻，还容易导致维生素b12缺乏性贫血。
关于本次维生素c的作用和功效的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
