榴莲的功效和营养价值（榴莲比鸡蛋更有营养价值吗）

榴莲的功效和营养价值是什么，榴莲含有丰富的碳水化合物，含有人体必需的一些氨基酸和脂肪，以及一些丰富的维生素b和维生素c钙、铁等矿物质元素，所以榴莲里面的营养成分非常丰富。

榴莲的功效和营养价值

众所周知，榴莲是一种原产于东印度和马来西亚的热带水果。榴莲的营养价值很高。民间有一种说法，就是一个榴莲可以顶三个鸡蛋，说明榴莲是一种很大的补品。

榴莲的功效和营养价值（榴莲比鸡蛋更有营养价值吗）

榴莲的具体功效：

1、调理肠胃。据研究调查，每100克榴莲含有36克碳水化合物，可为人体提供丰富的能量，其中膳食纤维1.7克，可在一定程度上促进人体肠道的蠕动，可吸收肠壁上的一些有害物质，加速排泄物的排出，因此具有润肠解毒的作用。那些平时活得比较长的人，肠胃功能不是很好。如果他们有榴莲吃，他们必须多吃。

2、预防畸形和贫血。榴莲中还含有丰富的叶酸，能在一定程度上预防胎儿神经畸形和贫血，促进胎儿生长发育，并在一定程度上预防老年人冠心病等慢性心血管疾病，降低痴呆的发病率。

3、促进骨骼发育。榴莲含有丰富的钙，所以吃榴莲可以促进人体骨骼和牙齿的生长发育，也可以随着人体的生长提供钙的含量。

4、缓解痛经。榴莲具有活血祛寒、强身健体、开胃开胃的作用。它不仅能治疗女性痛经，还能在一定程度上提高女性的免疫力和身体抵抗力，改善食欲，帮助消化。

5、促进血液循环。榴莲可以促进血液循环。这是因为榴莲热有很好的驱寒保暖、缓解女性痛经的作用。体质寒冷的人常吃榴莲，榴莲可以促进血液循环，提高体温。

6、增强免疫力。因为榴莲富含氨基酸有些氨基酸可以参与核酸和蛋白质的合成代谢，因此可以提高机体免疫力，在一定程度上调节机体的酸碱平衡。

7、美。爱美的女性在日常生活中多吃榴莲也是有好处的，因为榴莲有美容美容的功能。榴莲含有多种氨基酸和维生素，能在一定程度上提高皮肤弹性，提亮肤色，在一定程度上延缓皮肤老化。

8、防止高血压。榴莲还可以在一定程度上预防高血压。对于高血压患者来说，在日常生活中多吃一点榴莲是非常有益的。这是因为榴莲中含有大量的矿物质和微量元素，如钾，可以影响人体对钠盐的吸收，因此在一定程度上可以预防动脉粥样硬化，也可以预防高血压。

以上就是榴莲的功效和营养价值的全部内容。