夫妻为什么性生活质量老是不高?， 对性生活不满意的男女很多，性生活质量差让夫妻感情不和谐，心理负担重。也让他们疑惑为什么性生活质量不高。其实性生活质量低是多方面的。
为什么性生活质量总是很低？
1.痛苦。最常见的是性交时大腿或小腿外侧的肌肉疼痛和痉挛。造成这种情况的原因大多与过度的性行为和过度的肌肉拉伸有关。
第二，对性生活过敏。有些女性不习惯一些避孕药，导致阴道灼痛、刺痛。
但是，过敏并不是真的对性本身过敏。如果有这种过敏反应，可以洗澡去除残留。
3.避孕套掉了。基本上每个男女都经历过避孕套在性交中途脱落的事故。这种情况下很容易破坏兴趣，影响性生活。
如何提高性生活质量？
1.注意夫妻生活的规律性。夫妻性生活频率越高，质量越低。一般来说，一周三次性生活是合适的。很多人可能认为自己每天都有性生活，没有问题。这只是暂时的问题。随着时间的推移，身体会出现症状。
体质会下降，性功能会受到影响。因此，为了提高性生活质量，必须控制性生活的数量。
2.避免酒后做爱。很多情侣认为酒后做爱可以让他们更有兴趣。其实这是不对的。酒精对夫妻的生活和健康有害，不仅降低性功能，有时还更容易影响性生活质量。
因为他们在性生活中有一半时间会突然呕吐。
3.调整饮食习惯。一日三餐，尤其是早餐。固定三餐有助于提高抵抗力。男性也可以多吃含锌量和蛋白质高的食物，可以提高性生活质量。
温馨提醒，性生活质量取决于夫妻。想要有更好的性生活质量，就要从生活中恢复过来。另外，在做爱的时候，要特别注意一些会影响性生活的行为。你应该避免做一些能增加你性趣的事情。
这样可以让你们的性生活充满和谐，让对方满意。
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