女性经期如何保养， 女性经期的保养方法，女性在经期会出现很多问题，所以一定要做好身体保健，那么女性经期的保养方法有哪些呢？
1.经期腰痛怎么保养？
大部分女性在经期都会有或多或少的腰酸背痛，多是身体虚弱，肝肾不足，寒气郁结所致。严重时腰部感觉像绳子一样紧绷疼痛，后期逐渐减轻。
可以通过热敷来调节：仰卧，在腰部疼痛部位和略下方的骶骨处放一条热湿毛巾(不滴水)，上面放一个热水袋，热敷10分钟左右，再在腰部两侧分别热敷10分钟。
小贴士：经期不要用力捶背。挨打后，盆腔会进一步充血，血流加快，引起月经过多或月经期过长，使你腰酸背痛加重。
2.如何保养它才能告别经期腹痛？
月经前后或经期，如果精血亏虚，会导致妇科脏器气血运行不畅，小腹痉挛性疼痛，以及坠痛、冷痛。因此，经期腹痛时，可用茴香酒调理：取茴香15g，青皮15g，用黄酒250g浸泡3天。
可以喝了。每次喝15 ~ 30克，一日两次。如果不能喝，可以用醋代替。可疏肝理气，缓解月经初潮、腹胀疼痛等症状。
3、经期胸痛怎么保养最好？
月经前后或经期，经络气血充盈，容易挤压乳腺静脉，引起胸闷胀痛，或乳头瘙痒疼痛，甚至不能碰内衣。蒲公英可敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。
将所有药物研成细粉，混合均匀。用酒精洗净肚脐后，将药粉装入，包好。三天换一次药，八次为一个疗程。三个疗程后，效果非常明显。然而，月经过多和功能性子宫出血是禁忌。
4、女性多注意保养，不要让经期头痛找上你。
现代医学研究证明，女性经期雌孕激素分泌失衡是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛药、逍遥丸有一定疗效。
5、经期疱疹是保养问题。
这与经期身体抵抗力下降，体内潜伏疱疹病毒活性有关。常发生于月经前1 ~ 2天至月经后2 ~ 3天，多见于口腔和唇部，也可发生于眼睑、鼻孔和唇缘。可以用桑葚汁擦，而不是挠，避免二次感染。
6、告别月经期皮疹，护肤是关键。
月经来潮前每隔2 ~ 3天出现皮肤瘙痒、疱疹、红斑或紫癜。皮疹多发生在面部、胸部、背部和四肢。随着月经的结束，皮疹和瘙痒症状会被治愈。对于月经期出疹严重，影响睡眠者，可口服脱敏药物。
7.月经期间的梅尼埃病
这种疾病多见于中年妇女。月经来了，突然觉得头晕耳鸣，视线旋转，恶心呕吐。一般来说，他们只需要呆在床上。头晕严重者可适当使用镇静剂和少量利尿剂。
8.多注意经前鼻塞的保养。
每次月经期都会出现鼻塞，原因是鼻粘膜上皮与女性生殖器官之间存在生理联系。卵巢激素的变化可引起鼻粘膜充血、肿胀、渗出，从而导致鼻塞。可以用鼻道或滴鼻液清洁鼻子，每天3 ~ 5次。
9、月经心律不齐也是保养问题。
早搏、心动过速、心动过缓和阵发性室上性心动过速较为常见。注意休息，出现症状时适量服用镇静剂。严重者应及时就医。
10.告别前如何保养经期关节炎？
月经期间的关节炎、关节痛，大多是因为寒气凝结在经络里，尤其是膝关节。一般在月经前一周左右开始，行走时增加，休息后减少；伸膝(下楼梯)时明显，屈膝时消失。拔罐可以用来调理：玻璃罐或陶罐都可以。
在里面放一张燃烧的纸条，或者拿出罐子里燃烧后沾有酒精的棉球，把罐子扣在肌肉胀满的痛处。存放时间为10 ~ 20分钟。
健康提示：想要拥有一个舒适健康的月经期，学会自我保健是非常重要的。希望各位女性朋友能在平时多注意自己的身体。
年轻女性如何做好经期卫生？
长辈们总是说月经初潮代表着你已经成长为真正的女性。对于女性而言，正常的月经来潮是女性生殖健康的重要标志。但月经期由于子宫口相对开放，也更容易受到细菌的侵袭，因此，月经期的卫生保健异常重要，
那么作为年轻女性，该如何做好经期卫生保健呢？
1、卫生用品选择与使用。对于经期卫生而言，选择正确的卫生巾是最基础的健康选择。正规合格的卫生巾对于防止细菌入侵有着重要作用。其次，卫生巾要勤换，有转件表示，至多要四个小时换一次卫生巾，
才能避免因长时间使用而滋生细菌。当然，也要注意勤换内裤。
2、私处适度清洗。经期私处可能会因为经血残留而滋生细菌，但是如何正确进行清洗呢？专家表示，经期需要进行私处清洁，但是无需特别使用清洁用品或过度清洗。阴部本身会进行自我环境调节以避免细菌入侵，
过度清洗反而会破坏阴部菌群平衡，致使病菌有机可乘。因此，一般专家建议最好选用淋浴的方式进行清洗，避免浴盆细菌直入阴道。但对于有严重痛经者而言，可适当采用热水盆浴缓减盆腔充血状态。
3、经期穿衣注意。经期穿衣也要十分讲究，首先不可以穿过于紧绷的裤子。紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。其次，
经期穿着要注意保暖，避免着凉，否则可能导致血瘀，引发痛经。
4、饮食卫生注意。经期饮食要注意两点，一营养要足，二避免刺激性食物。女性经期会流失一定血液，因而需要补充一定的营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，
因此经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免对刺激子宫。
5、经期心理卫生。情绪状态对于女性生理也会产生一定的影响，尤其是经期，若情绪激动，暴躁易怒，会引发气滞，进而导致月经后期、痛经，严重者可引发闭经。
6、经期避免剧烈运动。月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动，需注意劳逸结合。经期剧烈运动不仅会干扰正常生理周期，还会可能导致子宫脱垂、卵巢破裂以及卵巢囊肿等多种疾病。
7、暂时停止性生活。经期阴道防御能力相对较差，因此经期经期性生活可能会加大细菌侵入的可能，此外，经期子宫内膜处于脱落状态，若进行性生活，可能会对生殖器官早场伤害，如诱发炎症，
造成经期延长或者其他相关疾病。
女性经期的保养方法，专家指出，女性在月经期间不要沾凉水，而且还要多注意休息，在饮食方面也要以清淡为主。
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