女性需要补肾吗， 女性如何补肾？有句话叫“男怕伤肝，女怕伤肾”，所以肾对于女性朋友来说很重要。你知道如何补肾吗？以下由边肖讲述！
一、肾虚的原因
1.滥用止痛剂
长期使用或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。容易造成肾脏损伤。
2.过度使用某些中草药。
临床上发现能“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、矮牵牛、苍耳子、罂粟壳、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，喝完之后体内的酸碱度会发生明显的变化。
4.吃太软的面包
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。
5.吃得过多
现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶
有人认为酒后喝浓茶可以解酒，但其实不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
7.饮食太咸了
饮食偏咸导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。
8.尿频
有些人因为工作忙，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。
二、女性肾虚症状
1.黄褐斑
肾气不足不能滋润皮肤，颧部常出现蝴蝶状淡黄色、黄褐色或淡黑色斑块，边界清楚，常伴月经不调。
2.黑眼圈
在中医理论中，黑色代表肾，黑眼睛表示肾虚。而且不仅仅是肾虚，其他很多器官都有病，时间久了就会在肾脏里堆积，也就是我们常说的“久病肾”会出现黑眼圈。
害怕寒冷
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
4.月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
5.不孕
肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
6.腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
7.骨质疏松
原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
三、如何补肾
女人补肾最好是少吃药，药物有依赖性，副作用也大。相对来说食疗绿色安全。那么女人补肾吃什么好？生活中有很多食材都是可以补肾的，
如：干贝、鲈鱼、山药、何首乌、栗子、核桃、枸杞子、黑豆、黑米、黑枣、鸭血、虾米、羊骨等等，像女孩子可以平时煮一些补肾的粥和汤。
参归羊肉汤：用党参15克，当归10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚。将羊肉洗净，斩成小块。其余用料全部洗净，生姜拍烂，备用。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，
加精盐调即成。有健脾补肝肾的功效。
生活中女人吃什么补肾效果好？女性朋友也可以经常用阿胶来调理血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血等妇科方面问题。除此之外，阿胶还能够用于治疗以及调理尿毒症肾性贫血，这是由于在阿胶中含有多种氨基酸，
治疗贫血优于铁剂，从而改善体内钙平衡。
食疗方法：阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
最后，小编告诉大家：你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效，这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此，龙眼干性味甘平，
补血益智、养血安神的功效也属一流。
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