月经期怎么做才好， 有些漂亮的女生到了月经期，声音越来越沙哑，声音都变了。那是什么？生理周期的变化是由雌性腺体代谢的生长激素即时控制的，性腺与发声器官关系密切。由于生理期腺体(子宫和卵巢)中生长激素代谢的变化，
声带分泌物、血肿、水肿改变女性生理期的声音。其中音质的变化主要表现为声音1~2度的变化，如变声、变声、变声。还会出现发音困难、声音低沉和嗓音障碍。有些发生在生理期，
有些发生在生理期前一周左右。但如果在生理期对声音进行保护，这种变化会大大缓解。
(1)漂亮的经前紧张的女生，月经期快到了。此时要注意操控负面情绪，容易生气，保持声音。=
(3)不要用太多的喉咙，不要发太长的音，不要用力过猛，不要用力发声。
(3)注意合理安排时间，保证丰富的睡眠质量和休息。
(4)不需要吸入刺激性物质，如梦、酒、晨椒、青椒粉、现磨咖啡、浓茶等。
(5)经期要注意预防呼吸道感染和妇科疾病。因为这种病对声音有害。
保暖措施：
经期如果不能很好地保护自己的声音，声音会越来越粗哑、沙哑、狭窄、发音困难，容易疲劳，甚至发不出声音。
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