青少年长期手淫身体很受伤，想恢复元气要这么做， 很多人在青春期和儿童期习惯性的从事这样的个人行为，会对我们的健康造成一定的伤害，从而导致我们的虚弱，其他情况也会不断发生。长期手淫会变成依赖，我们可以通过几种方式来应对手淫带来的伤害。
手淫的危害很多，很严重，甚至会导致阳痿。戒掉手淫后，自己的身体需要一个手术后的恢复期，至少需要2、3个月才能恢复健康的身体。而且这期间要注意管理好自己，避免再犯错误。
在恢复期，青少年可以吃壮阳补肾的食物。比如苋菜、淡水鱼、小动物的肾功能等。这些成分都是壮阳补肾的。苋菜本身就是壮阳菜。多吃韭菜有助于手淫多的盆友修复肾功能。
为了修复健康的身体，我们必须改善体质，保证睡眠质量。一般来说，所有正常人每天都需要锻炼一个小时。一句话没错。每天锻炼一个小时，快乐的生活就是一辈子，睡眠也有质量。每天保证8小时左右的睡眠质量。
常见问题：手淫对身体有害。我们期待有这种习惯的青少年引起重视，纠正这种不良习惯，培养优秀的生活方式。
管道本身不是病，一般不容易产生负面信息。长期过度手淫会严重影响一个人的身体素质。肾虚和不良的管道习惯会逐渐降低一个人的性欲，对邻近的人体器官如男性前列腺和附着的性激素会产生长期的刺激。
建议纠正平日的不良习惯，调整中草药，补充壮阳补肾的治疗，调整男性机能和身心健康，特别注意环境卫生，改善营养成分，释放情绪压力。
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