产后月经不调如何改善效果好(产后月经不调如何改善效果好)

产后月经不调如何改善效果好， 产后，一般指女性在分娩后出现月经异常的现象，一般表现为月经量增多减少、闭经、月经周期异常。一旦出现产后月经不调，会给女性健康带来不利，甚至会出现其他并发症。因此，

不要把产后月经不调当回事，一定要重视。下面就来学习一些改善产后月经不调的小技巧吧。

生活规律很重要。

请养成锻炼的习惯。运动可以增强体力，促进血液循环。

2.水上活动或一般运动后，请迅速擦干身体和衣服，不要贪凉吹风；如果不小心淋雨，要尽快吹干头发，换衣服保暖；经期应避免水活动。

3.日常不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调。

4.情绪保持平静，焦虑也会造成卵巢功能障碍。

自我按摩可以缓解

先取仰卧位，用右手大鱼际按腹部(身前中线，脐下1寸半)气海穴约1分钟，再用右手拇指肋面依次按下肢两侧三阴交穴1分钟，最后单手按摩小腹约1分钟。

然后改为俯卧位，用双手掌心上下反复按摩腰骶部2分钟，再用双手拇指尖依次按肾俞穴、命门穴、八角穴30分钟，以酸胀感为度，最后双手五指同时抬起双侧肾俞穴三次。

中医食疗帮你。

产后月经不调可以通过食疗来调节。但是中医食疗非常注重体质。自我食疗之前，最好先鉴定体质，然后选择合适的食材。

黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣同煮。每天一次，连服。功能补中，养血止血。主治：气虚月经过多。

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