提高男性性功能的食物， 影响男性性功能的因素很多，最好的办法就是用饮食来改善。那么，有哪些提高男性性功能的食物呢？
1.松子
松子有壮阳、补骨、养血、养颜、润肺、止咳、通便的功效。松子富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和微量元素。经常食用松子可以提高免疫力，延缓衰老，减少皱纹，增强性功能。
特别是对有食欲不振、乏力、遗精、盗汗、多梦失眠、勃起无力等症状者，有很好的疗效。
2.核桃
核桃也有很好的壮阳作用。中医认为，核桃有补肾健脑的作用，药食两用，效果很好。
3.泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。中医认为泥鳅具有补中、补肾、生精的功效。研究还发现，泥鳅中含有的一种特殊蛋白质可以促进精子形成。
对调节性功能有很好的作用。成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。
4.虾
虾肉不仅味道鲜美，而且具有很高的食用和药用价值。中医认为虾性味甘、咸、温，有壮阳、补肾、益肾、催乳的功效。经常食用虾肉有强身健体的功效。但有些对海鲜过敏的人不宜大量食用。
5、牡蛎
牡蛎富含人体所需的微量元素，如锌、铁、磷、钙等。还含有优质的蛋白质、糖和维生素。中医认为，牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常食用牡蛎可以提高性功能和精子质量。
可改善遗精、乏力、肾虚、阳痿。
6.天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有类似人体垂体激素的内分泌激素，可以增强性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精子的形成有很好的促进作用。
天然蜂蜜的食用时间也有讲究，一般可在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用。早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水也是不错的选择，还能促进排便。
7.韭葱
韭菜好吃又有营养。中医认为，韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，韭菜籽还具有固精、助阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，对阳痿、遗精、多尿等性功能障碍也有很好的辅助治疗作用。
8、西红柿
西红柿含有丰富的微量元素，如钾、铁，还含有维生素A、维生素C及番茄红素等生物活性物质。番茄红素有清除自由基的作用，是很好的抗氧化剂，除抗癌作用外还能提高精子质量。
9、香蕉
香蕉中含有丰富的钾、镁、维生素B6，钾是维持心率、血压等人体生命特征必需的元素；镁和维生素B6有助维持红细胞活力、增强人体免疫力。因此男性在早餐中可以添加香蕉作为食材之一。
男人在性爱中占据主导地位，性能力差的影响很大，制定长期有效的饮食计划，避免性能力受到影响。
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