慢跑游泳能提升夫妻的性质量！， 夏天是游泳的好季节。游泳有很多好处。在运动的同时可以提高性功能。除了游泳，慢跑也能提高性生活质量。
一些能使手臂和腰腹部活动的有氧运动最能提高性爱质量，其中慢跑是最典型的一种，它能收缩骨盆肌肉和阴道附近的肌肉，提高阴道肌肉和会阴肌肉的张力，增强腹部和臀部的肌肉弹性，提高66%的人的性生活质量。
每周跑步3小时以上的人，患ED的风险会降低30%左右，性能力会年轻2-5岁。游泳也是一项非常受欢迎的运动。国外的一项调查显示，一些游泳健将即使到了60-80岁，性生活仍然和30岁左右的男性一样。
能有效延长男性的勃起时间。游泳对性爱的好处在女性身上更加明显，尤其是蛙泳和蝶泳，可以充分锻炼女性的腿部肌肉、盆底肌肉和腹部肌肉，更容易在性生活中达到高潮。游泳对改善内分泌也有好处，
让心灵更平和，皮肤更光滑细腻，更有魅力。
此外，健身房的器械训练可以帮助人们通过无氧运动来塑造肌肉，塑造更完美的身材，使男性身体呈现完美的倒三角，对异性有很强的吸引力。而舒缓瑜伽可以让人学会控制自己的身体，让四肢越来越灵活。
如果你能在性生活中尝试做到这一点，就能充分唤醒身体对性爱的敏感，更好地与伴侣契合，从而体验到越来越美妙的性快感。
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