女性生理期乱吃东西的危害， 女人在生理期应该如何保护自己的身体？女性生理期需要避免的事情有很多，否则会给身体带来很多麻烦。以下是女性在生理期饮食需要注意的事项。

　　1、不可食用寒凉食物

经期不能感冒是不是每个女人都知道的？这里说的感冒不仅仅是穿的少，还包括寒性食物。吃冷食会引起胃肠道刺激，女性的腹部在经期容易受到寒气侵袭。如果你再吃冷食，

会增加腹部受凉的概率。所以，经期千万不要吃生冷的食物，哪怕是在炎热的夏天。

　　2、食用时令的蔬果

水果的营养价值很高。每天吃一些，可以给身体补充各种维生素、矿物质等营养。但女性朋友在购买水果时要注意选择时令水果，最好不要碰反季节水果，因为这些水果通常都是人工催熟的，并不是真的成熟。

营养价值也大打折扣。另外，经期不要吃西瓜、番茄、梨等寒性水果。

3、多食用富含粗纤维的食物

食物纤维进入肠道后，会软化分解粪便，加强肠道的蠕动速度，使人体远离糖尿病、肥胖症等疾病。食物中，蔬菜、水果、五谷杂粮、菌类等食物含纤维较多，所以女性朋友经期多吃。

可预防经期腹泻、大便不畅等症状，缓解经期不适。

很多女性对月经的护理方法有一定的了解，但并不全面。以上就是女性在经期如何保护自己的身体。身体是他们自己革命的资本。只有保护好自己的身体，才能做自己喜欢的事情。

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