用缩阴球锻炼后有效果吗， 问题：妻子生下儿子已经半年了，我们的性生活也恢复了一段时间。我觉得很幸福，当然也很开心。但是我老婆说她感觉没有以前开心了。我想用收缩球锻炼。请问有人知道运动后缩阴球有效果吗？

回答：女性阴道松弛确实影响性生活的快感。女性阴道松弛最常见的原因是生育和年龄。但是女性通过缩阴的练习是完全可以恢复的。缩阴的锻炼方式有很多，日常生活中可以锻炼。

无论是站着、躺着还是方便，都可以做缩阴运动。

女性专用的缩阴球

阴道收缩球是专为女性阴道收缩而设计的。只要是正品，效果应该有保证。杜蕾斯爱心珠杜蕾斯手感贴心小巧的哑铃。通过轻重哑铃的组合，配合量身定制的高级培训课程，

帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方法，在轻松有效的盆底肌训练中守住内在美，做一个性感紧致的女人。

阳卧式缩阴锻炼

要保持阴道紧绷，可以仰卧在床沿后面，双腿伸直悬空。不要接触地面。用手压住床沿，防止滑倒。双腿并拢，慢慢抬起。保持膝盖伸直，贴近身体。当你的腿被举过你的身体时，用你的手握住你的腿，让它们靠在你的腹部。保持膝盖挺直，

然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。

站立时的缩阴运动

在公交车站的时候，还可以抽空做一个私教运动，双腿微微分开，收缩臀部两侧的肌肉，使其相互拥抱，向大腿靠拢，膝盖向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上运动。当锻炼、行走或站立时，

保持阴道紧绷，有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松，重复练习。

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