男女多运动对性有哪些好处， 大家都知道运动有益身心，但有多少人能真正坚持下来呢？除了晚上的席子运动，很多都市人的运动只有挤车和泡咖啡。但是，如果你不想在变老之前变老，或者想在晚上表现出色，适当的运动很重要！

增强心肺，长保性欲

如果女人希望你的伴侣性能力增强，或者做爱时气势磅礴，就应该鼓励他多做运动。

按照医生的建议，男性做适度的运动，比如游泳、跑步、做健身等。可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然清爽。

但是不要误会——正常不代表性会持续，但至少你可以维持正常的性欲！

血液循环防性冷感

男性多做运动可以增强性欲，女性可以加快血液循环——有什么好处？当然，性冷淡是可以避免或减少的。

欧美多项女性医学报告指出，平日经常运动的女性，比不运动的女性，感到寒冷的机会少70%，主要是因为血液循环，可使神经反应敏锐。有了肢体接触，自然会兴奋。哪里能有性冷淡？

足够营养，增持久力

男女都习惯了适当的运动，胃口自然就大了。这时候就要摄入足够的营养来补充体力。

据一些中医介绍，腰果、鸡蛋、鲜奶是接触最多、最有营养的食物。另外，在日常饮食方面，三餐不宜暴饮暴食，要保持七成饱的状态。这会让你长时间感到神清气爽，注意力高度集中，有助于增强性兴奋和女性快感。

运动过量，变性无能

虽然运动有很多好处，但是性生活也不要过度。一旦过了头，就会适得其反。同样，运动也不能过量。跑步或游泳太用力会拉伤骨骼和肌肉，也会影响性生活。

锻炼一定要量力而行。不是所有的运动都适合每个人，比如举重。如果没有经过专业训练就举重过重，只会损伤身体，容易拉伤肌肉。一旦重要部位受损，就有很大几率造成阳痿，然后变得无力就惨了。

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