“家庭缩阴”让性爱更亲密， 说到缩阴，很多人都觉得生过孩子的女人需要。其实不管有没有生过孩子，都可以通过收缩阴道让阴道变得更紧凑，让夫妻双方在性生活中达到更满意的效果。而且不用手术，一些收缩阴道的方法在家就可以做。
姑且称之为“家庭缩阴法”。下面小编就来介绍一些家庭收缩的方法，可以让你们的性生活更加亲密。
确定自己是否阴道宽松
一些女性的阴道壁有问题或阴道开口松弛。这往往会因为性交时缺乏感觉而阻碍他们的亲密关系。虽然有些女性很容易就能知道自己的阴道松弛程度，但有些女性却不能。
以下是一些帮助确定你是否阴道松弛的方法：当女性发现她需要更大的物体来刺激她的阴道并感到满足时，这可能意味着她阴道松弛。尝试三根手指同时伸向你的阴道，如果这种方式没有阻力，
那你可能阴道松弛。将食指放入阴道，试着收缩阴道周围的肌肉。如果你的食指不能握住你的阴道壁，你有一个松散的阴道。当你的伴侣开始抱怨他是否尽可能满足时，
在床上或当你发现更难获得高潮时，你可能有一个松散的阴道。
缩阴的基本练习
你可以屏住呼吸几秒钟，阴道里的肌肉随着你的动作收缩，然后释放你的气息。这样做是一种锻炼阴道的方式，每天至少10次。在你的饮食中加入更多的新鲜水果和蔬菜，因为这有助于女性的性健康。
避免吃高脂肪食物和碳水化合物。
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