产后如何紧致阴道乐享性爱， 自然分娩后，女性会有一定程度的阴道松弛。但是阴道本身有一定的修复功能。通常3个月后，阴道可以自然恢复，不会影响性生活。但是，有些女性的阴道在分娩过程中受伤，可能需要更长的时间才能恢复弹性。

为了让阴道尽快坚挺，享受性生活，可以适当运动。下面小编就来介绍几个让阴道坚挺的妙招。

床上运动紧致阴道

新妈妈仰卧，臀部放在床边，双腿伸直，不接触地面。她用手扶住床沿，防止它滑落，合上双腿，慢慢抬起，伸直膝盖，向上身靠得更近。当她的腿被举到身体上方时，她用手握住她的腿，并靠向她的腹部。保持膝盖挺直，

然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复6次，每次10-15分钟，每天一次。

新妈妈平躺在床上，双脚分开与肩同宽；弯曲膝盖，使小腿垂直；尽可能抬高臀部；此时，将分开的双膝合拢3秒钟，然后慢慢分开双膝，轻轻放低臀部，每次做10次左右。

提肛锻炼盆腔肌肉

每天早晚，在空气新鲜的地方，深呼吸，屏住呼吸，收紧肛门10 -15秒，然后深呼吸，放松肛门，如此循环。当你习惯了，你就可以在日常生活中去做，不是在次数上，而是在你有时间的时候。经过一段时间的训练后，

骨盆肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰富有力，阴道松弛不用吃药就能治好。

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