如何有效缓解性欲低下问题， 生活压力大，工作忙，孩子吵，都会让女性性欲低下。很多女性认为性是可有可无的，这是很危险的。严重时会影响夫妻感情，最终导致婚姻破裂。如果想改变这种性欲低下的现象，

你们应该一起从生活转变到生理。

保持足够的睡眠

有句话叫“男人吃饭，女人睡觉”。睡眠不好不仅会影响女性的健康，还会影响女性的性欲。性欲是受睡眠不良影响的众多领域之一。如果没有高质量的睡眠，体力将得不到补充，身体将被迫定量供应能量。

对于那些需要良好睡眠和性电梯的人来说，晚上开始一个温和的锻炼计划。建议女性可以尝试瑜伽或者太极，这是近几年比较流行的。这些练习提供了一种很好的放松感，但并没有用尽全力。

减缓生活中的压力

现代社会，女性不仅要下厨房，还要上厅堂，家庭和事业都要兼顾，造成了女性压力过大。心理压力过大也是女性产生地下性欲的主要原因之一。对于压力大的女性，如果性欲低，可以多运动。

帮助身体放松。按摩、运动、充分休息能有效抵抗压力。此外，维生素B还可以缓解压力。此外，健康的饮食有助于保持身体平衡。

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　强身健体提高性欲

中医文化深厚，性欲低下的女性也可以寻求中草药疗法。在中医的指导下，通过草药调理，提高体质，强身健体，全面调理身体的各种不适，提高性欲。喝绿茶对提高性欲是间接有效的。

因为绿茶的提取物，——L-茶氨酸，已被证明具有温和的镇静和精神集中作用，能减少“焦虑”，使大脑保持清醒和注意力集中，所以能提高性欲。

适量增加雄性激素

说到雄激素，很多人认为只有男性才有，但其实女性体内也有雌激素。虽然量少，但很有必要。如果缺乏，也会导致性欲低下。它的外在表现就是疲劳，而疲劳往往是性欲低下的始作俑者。

如果身体觉得没有足够的能量度过一整天，就会开始自动分配能量，导致DHEA和睾酮下降。虽然这些通常被认为是雄性激素，但研究发现，女性也需要少量。睾酮和脱氢表雄酮水平低，可以补充激素。

帮助提高性欲。

保持阴道的敏感性

LELO的智能露娜球是专门为性交设计的，专业的情趣用品也有助于增强性欲。使用智能露娜球唤醒Kaigl进行运动，收缩阴道，使阴道紧绷，恢复之前的敏感。在使用过程中，阴道随着月亮球的频率收缩，

一个月后会有明显效果。

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