每周过性生活可以调理月经， 月经是女人的“好朋友”，但很多女人并不喜欢这个好朋友。因为月经来了，很多女性会感到情绪低落，腰酸背痛。甚至有的人月经不调，经常突然来访，让女性搓着手。这些都是月经不调。对于月经调理，

很多女人都是靠苦汤。其实对于有性生活的女性来说，月经是可以通过规律的性生活来调节的。因为性生活越规律，体内激素分泌越恒定，所以月经越稳定。

规律性生活可调经

月经令人担忧，首先是因为它的出现往往不那么规律，让女性陷入衣服脏的尴尬。性医学专家威妮弗雷德卡特勒(Winifred Cutler)博士发现，规律的性生活可以调节月经。这是因为性爱可以让女性从伴侣那里获得有用的信息素。

从而影响自身的内分泌状态。他们的性生活越规律，其雄激素分泌水平就越恒定，其相关的生理反应，如月经周期也就越稳定。

做爱最好每周一次

具体来说，每周性生活一次可以将月经周期调整到29.5天，而这是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性生活频率少于一周一次，效果不好，甚至还不如根本不要性生活；而在这个频率以上，只要适度，

也有利于女性的身体健康。

饮食治疗痛经不可盲目

接下来困扰女性的是痛经。能让女性手脚冰凉，冷汗直流，甚至呕吐晕倒。于是，很多女性在经期把冷水和水果当成了敌人，补了很多温热的食物。

很多人误以为痛经是“体质寒、子宫寒”引起的。其实原因很多。如果痛经是由于长子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这类女性需要及时就诊。如果一味吃热补药，那么“补药越快，内膜胀得越快”。

如果她们因为子宫寒冷而患上痛经，往往会伴有月经量少、月经推迟的问题，月经来了子宫会收缩严重，月经不畅。这类女性可以在经期吃点巧克力，喝点姜汤、红糖水缓解不适。如果子宫太热，

盆腔大量充血引起痛经。吃一些生冷的食物比较安全，比如清淡的水果蔬菜。

月经不调者应及时验孕

女性害怕月经，因为她们经常遭受非月经出血。有过性经历的女性，只要月经不调，就要及时做孕检。育龄妇女妊娠早期阴道出血常被误认为月经不洁；育龄妇女偶尔会停止月经，

常被误认为月经推迟。“如果你不把这种现象放在心上，它会非常有害。”

排除怀孕的可能后，如果还存在月经周期过短的问题，比如两周一次，可能会让女性贫血乏力，最好服用中药帮助控制；如果周期过长，比如超过1.5-2个月，或者根本不来，就有可能使女性不孕，所以要检查是否激素分泌有问题。

引起异常出血，也可能与月经期间的性行为或过度的性行为有关。月经期发生性行为容易导致女性生殖器感染，应避免。

做爱时要戴好避孕套

当然，为了防止意外怀孕，性生活时最好戴避孕套。像杜蕾斯双保险避孕套，适当增加厚度，避孕效果更好，对性的保护也多一倍。即使是月经不调的女性，只要正确使用避孕套，也能有效避孕。

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